Tips para un buen regreso a la presencialidad
El país avanza en el proceso de reapertura económica, muchas organizaciones continúan preparándose para tener un plan de salud y seguridad que permita el retorno de sus colaboradores y al mismo tiempo los proteja. Los colegios que llevan más de un año adecuando sus instalaciones y adoptando las medidas necesarias para minimizar los riesgos de contagio están listos para recibir a sus alumnos. Después de más de un año, en algunos casos, de teletrabajar o recibir clases virtuales nuestra rutina se transformó y de la misma forma que, pasar en casa mucho tiempo fue un cambio fuerte, regresar a la normalidad también lo podrá ser.
Aunque muchos puestos de trabajo, por su sector y características, nunca pararon y, otras oficinas y colegios han ido regresando paulatinamente, sujetos al avance del virus, aún hay muchas personas que deben afrontar ese regreso, esperado para algunos, no tanto así, para otros, pero que de a poco se convierte en una realidad.
La vuelta al trabajo y al colegio puede considerarse un hecho revitalizante, una oportunidad para reencontrarse con compañeros, amigos, y con tantas cosas que se habían perdido con la pandemia, pero para otros puede generar ansiedad, incertidumbre, pues nuestro organismo tiende a vivir en la rutina y salir de ella puede ocasionar cierta inestabilidad.
En el caso de los niños, el regreso a la presencialidad es un aspecto necesario, y por más temor que tengan los padres, el contacto con amigos, compartir, jugar y divertirse mientras se involucra la parte académica es indispensable. Será un paso difícil para algunos, que se debe dar de a poco, pero que es por el bien y desarrollo de los hijos.
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- Desde que empezó la pandemia los hábitos de las familias cambiaron y es necesario adaptarse nuevamente para que el regreso al lugar de trabajo o estudio sea una oportunidad, estas son algunos recomendaciones para que la vuelta a la normalidad sea más llevadera:
Mantener las medidas de bioseguridad: El lavado de manos, la distancia física y el uso de tapabocas, tan mencionados a lo largo de la pandemia, deben seguir siendo parte de nuestro día a día, cuando salgas para la oficina o tus hijos para el colegio lleva todos los elementos necesarios para tu autocuidado. Empresas y colegios deben comunicar muy bien cuáles son las acciones implementadas para asegurar un buen regreso. - No te anticipes a las cosas: Normalmente es peor todo lo que anticipamos que la realidad que nos encontramos, por esa razón, hay que desterrar los pensamientos negativos y darle una oportunidad a ese regreso. Tantos cambios por los que hemos pasado en el último tiempo, sin duda, invitan a cuidar y darle la importancia que merece a nuestra salud mental.
- Sé positivo: Busca motivación frente a tu trabajo o estudio presencial, de esta forma el regreso será más agradable. Es clave poner tus energías y pensar en un año mejor que el anterior y ese mismo pensamiento intentar transmitirlo a tu familia.
- Reorganiza horarios: La dinámica en el hogar, bien sea para trabajar o estudiar es distinta que en la oficina o en el aula, es importante días previos al regreso, retomar o adoptar aquellas conductas y rutinas que comenzarán a ser parte de tu día a día: hora de dormir y levantarte, tiempo de descanso, hora del almuerzo, etc.
- No sobreinformarse: Adultos y niños han estado expuestos a lo largo de la pandemia a muchísima información, a veces sin la suficiente rigurosidad, que termina generando un pánico mayor al que por obvias razones ha ocasionado la situación. Es clave mantenerse informado y en el caso de los adultos compartir información con sus hijos, pero la vida no puede girar entorno únicamente a eso.
- Establecer límites: En el caso de los hijos es necesario construir y respetar nuevamente, si es que se fueron perdiendo durante la pandemia, unos límites de tiempo para, por ejemplo, el uso de dispositivos electrónicos, tiempos de juegos o de dibujos animados, para que esto no afecte su vuelta al colegio.
- El ocio es clave: Seguramente en este tiempo de pandemia adquiriste un nuevo hobby o te interesaste más por alguna tarea o tema, no lo abandones y dedica tiempo para ti.
- Pasa tiempo con tu familia: El confinamiento por el que pasamos y estar más tiempo en casa hizo que se valorará mucho más el tiempo en familia, ahora que retomas ciertas actividades no debes descuidar esos momentos, por el contrario, mantener la comunicación, compartir espacios y tiempo de calidad.
Todo es un proceso, para muchos no será fácil adaptarse nuevamente a la presencialidad, pero si le das la oportunidad y afrontas el regreso a la rutina laboral o estudiantil con una buena disposición será más fácil y podrás aprovechar todos sus beneficios.